Achtsamkeits - Workshop für Pädagoginnen und Pädagogen in Kita & Schule

Achtsamkeit fördert & verbessert

das Mitgefühl,
die Konzentration
die Impulskontrolle,
das Selbstbewusstsein,
die Qualität des Lernens,
das emotionale Gleichgewicht,
die Akzeptanz & Toleranz für sich und andere.

Achtsamkeit bietet das Wissen von inneren Mitteln

zur Konfliktlösung,
zum Umgang mit Stress,
zur Entspannung & Beruhigung,
zum Umgang mit schwierigen Gefühlen

und sehr viel mehr...

Kursziele

Achtsamkeit

Was bedeutet Achtsamkeit wirklich?

Wie erlangt man

diese besondere Form der

Aufmerksamkeit?

Gelassenheit & innerer Frieden

Wie bekommen wir unser inneres Gleichgewicht und gestalten unser Leben dadurch gelassener, harmonischer, unbeschwerter und zufriedener?

Stressbewältigung

Welche Denk - und Verhaltensweisen sind wirksam zur Stressbewältigung?

Resilienz

Wie etablieren und vermehren wir bewusst unsere Resilienz?

Achtsamkeit, Gelassenheit und innerer Frieden helfen nicht nur das Auftreten vieler Krankheiten zu verhindern, die sich durch Anspannung und Sorgen entwickeln. Sie ermöglichen unseren Geist zu klären, uns zu konzentrieren und kreative Lösungen für Probleme zu finden.

Stress gehört zu unserem Leben und kann als motivierend erlebt werden. Stress kann bei hoher Belastung jedoch auch überfordern und zu vielfältigen psychischen und gesundheitlichen Problemen führen. Darum ist es sehr wichtig, dass wir die Kunst der Stressbewältigung, des Ausruhens und Entspannens richtig erlernen.

Resilienz ist Stressfestigkeit, psychische Widerstandskraft. Sie ermöglicht uns die Ausschöpfung unseres vollen Potentials, selbst bei widrigsten Umständen. Resiliente Menschen gehen mit Problemen und Herausforderungen mit unerschütterlicher Gelassenheit und Zufriedenheit um.