Entspannung durch Meditation

Was bedeutet Meditation?

 

  • Achtsamkeit
  • Bewusst im Hier und Jetzt sein
  • Zur eigenen Mitte finden
  • Wahrnehmen der Gedanken ohne zu bewerten (Beobachterposition)
  • Geistesschulung: Der Geist wird geschult die Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren, z.B. auf den Atem, wodurch die Konzentration enorm verbessert wird

 

 

Positive Auswirkungen von Meditationen:

 

  • Energie tanken
  • Gelassenheit gewinnen
  • Gedankenfluss beruhigen
  • Entspannung von Körper und Geist
  • Stressbewältigung: Stresshormone werden abgebaut
  • Burnout Prävention
  • Unterstützung in Krisen und schwierigen Lebenssituationen
  • Glückshormone werden vermehrt ausgeschüttet
  • Ruhe und Frieden finden
  • Atmung verbessern
  • Konzentration verbessern
  • Geistige Wachheit, klare Gedanken
  • Verbesserter Austausch der rechten und linken Gehirnhälfte
  • Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Schlaf wird ruhiger und tiefer
  • Regulation von Puls und Blutdruck
  • Mehr Präsenz im Hier und Jetzt
  • Fördert die Kreativität
  • Dankbarkeit und Mitgefühl erleben
  • Entdeckung der Selbstliebe
  • Sich rundum besser fühlen

 

 

Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wird positiv beeinflusst. Innere Ruhe und Zufriedenheit stellen sich ein. Meditation hilft die Anforderungen des Alltags besser anzunehmen und gleichzeitig den eigenen Akku aufzutanken,

um das Leben in vollen Zügen genießen zu können.